天津西青无痛人流医院

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天津西青暖宫小妙招,宫寒的女性可以试试!~

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暖宫小妙招,宫寒的女性可以试试!~

 转自与辣妈帮

宫寒一直是女性的热议话题

而且宫寒可引发50以上的妇科病或不孕症

那么怎样才可以有效又简单地温暖子宫呢?

下面就给大家介绍下几个温宫的小方法

第一招    

每天快步健走|走路被证实为最简单又最养生的运动,中医认为,“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷的,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷。

第二招

1周3次艾条温灸|在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾,这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫。



第三招

1周4次“暖宫操"|暖宫操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。


 


第四招

每周2次“暖宫汤”|暖宫汤品对于女性养颜必不可少,推荐一款可以补血暖宫的简单美味清汤,1周2次。看好了:
田七炖乌鸡天生一对
配料:田七二钱,丹参四钱,红枣十枚,陈皮一片,生姜两片,乌鸡一只,盐少许
1、乌鸡杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出。田七、丹参和陈皮洗 干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。

2、材料放入炖盅,加开水,放入锅内,隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用
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